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2016-01-24 18:54.37
睡前和起床時喝水
睡前和起床時要喝水保養心血管
這些天冷,睡前一小時及起床後都要喝温水,維護心血管健康,
睡覺時身体会流失約450ml水份,同時血液黏稠度最高点在清晨,双重因素加添心血管負荷,故起床時要喝水500CC,不是為了腸胃排毒之因,乃是心血管保養,除了提醒妳,也轉告家人呦~
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